هل تشعر بأنك تستيقظ متعبًا حتى بعد النوم؟ تفقد تركيزك بسرعة؟ طاقتك منخفضة معظم الوقت بدون سبب واضح؟
أنت لست وحدك. الإرهاق أصبح من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا في العصر الحديث، وتشير الإحصاءات إلى أن أكثر من 20% من البالغين يعانون من التعب المستمر وتأثيره على حياتهم اليومية. المشكلة أن الإرهاق لا يتوقف عند مجرد شعور مزعج، بل قد يعرقل تقدمك في عملك ويضعف قدرتك الذهنية ويقلل حماسك لإنجاز أي شيء، والمشكلة الأخرى في أن البعض يعتقد أن الإرهاق والتعب المستمر قد يكون سببه الوحيد هو النوم، وهو معتقد خاطئ.
أسباب تؤدي إلى الشعور الدائم بالتعب والإرهاق
فقر الدم
يحدث فقر الدم عندما يقل عدد خلايا الدم الحمراء أو تقل كمية الهيموجلوبين فيها، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين داخل الجسم، ونقص الأكسجين يعني طاقة أقل، وبالتالي شعور واضح بالإرهاق المستمر.
أمراض القلب
عندما يضعف القلب ولا يضخ الدم بكفاءة، قد تتراكم السوائل في الرئتين ويقل وصول الأكسجين إلى الجسم، وهو ما يؤدي إلى ضيق في التنفس مع أي مجهود بسيط وشعور شديد بالتعب.
قصور الغدة الدرقية
انخفاض نشاط الغدة الدرقية يبطئ عمل الجسم بالكامل، مما يسبب التعب المستمر إلى جانب أعراض أخرى مثل زيادة الوزن، ضعف العضلات، جفاف الجلد، الإمساك والإحساس الدائم بالبرد.
تناول بعض الأدوية
بعض الأدوية قد يكون من آثارها الجانبية الشعور بالنعاس أو الإرهاق، مثل:
- أدوية ضغط الدم
- مضادات الاكتئاب وأدوية القلق
- مضادات الهيستامين المستخدمة في علاج الحساسية
التغيرات الهرمونية
التغير في مستويات الهرمونات قد يسبب التعب، مثل انخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجال مع التقدم في العمر، أو انخفاض هرمون الإستروجين عند النساء خلال فترة انقطاع الطمث.
الاكتئاب أو القلق
الصحة النفسية تؤثر بشكل مباشر على الجسم. الاكتئاب والقلق يمكن أن يقللا الطاقة ويؤديان إلى الإرهاق حتى دون مجهود.
متلازمة التعب المزمن
وهي حالة تتميز بإرهاق شديد ومستمر لا يتحسن بالراحة، بل قد يزداد مع أي نشاط بدني أو ذهني، والسبب الدقيق لها غير معروف حتى الآن.
نقص الفيتامينات والمعادن
نقص الحديد على سبيل المثال قد يؤدي لنقص وصول الأكسجين للأنسجة، مما يسبب الضعف العام، وكذلك نقص فيتامين B12 يؤثر على تصنيع خلايا الدم الحمراء ووظائف الأعصاب، وأيضًا غياب فيتامين D يسبب تعباً مزمناً وآلاماً بالجسم.
وهنا تظهر أهمية المكملات الغذائية الطبيعية.
هل استخدام المكملات الغذائية آمن؟
نعم، تعتبر المكملات آمنة إذا تم استخدامها بجرعات مناسبة وتحت إشراف مختص، خاصة في الحالات التالية:
- الحوامل والمرضعات
- كبار السن
- الأشخاص النباتيون أو أصحاب الأنظمة الغذائية المقيدة
- مرضى سوء الامتصاص مثل داء كرون وحساسية القمح
- من يعانون نقصًا مثبتًا في التحاليل
لكن المهم اختيار مكملات أصلية وموثوقة المصدر للحصول على نتائج فعالة دون أضرار.
مكملات غذائية تقضي على التعب والإرهاق
أعشاب الاشواغاندا
تعتبر نبتة الاشواغاندا المكون الرئيسي للمكمل الغذائي، من أقوى مضادات التوتر الطبيعية (Adaptogens)، تساعد على رفع الطاقة وتقليل الإرهاق وتحسين التركيز ودعم النوم العميق
تنظيم هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، وتجده في مكمل هونست أشواغاندا للتعب الذهني والبدني 60 قرص من متجر "افينزور".
مكمل الإنزيم المساعد Q10
إنزيم CoQ10 عنصر أساسي لإنتاج الطاقة داخل خلايا الجسم وخاصة عضلة القلب، ويمنح نشاطًا طبيعيًاو يقلل إرهاق العضلات، كما يعتبر مضاد قوي للأكسدة، ويمكنك الحصول عليه من المكمل الغذائي هونست إنزيم Q10 30 ضغط / أقراص المتوفر على متجر افينزور.
فيتامين B12
وهو ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ودعم الأعصاب، حيث يرفع مستويات الطاقة ويحسن الذاكرة، كما يقلل من الدوخة والإرهاق، ويمكنك الحصول عليه من اللحوم والكبدة والبيض والأسماك.
نبات الجنسنج
ويعتبر من أقوى المقويات الطبيعية، لمساهمته في زيادة النشاط الذهني وتحسين القدرة البدنية، وتقليل التوتر.
هرمون الميلاتونين
وهو هرمون طبيعي للنوم، يعالج اضطرابات النوم وينظم الساعة البيولوجية، كما يمنح الجسم نومًا عميقًا وطاقة أفضل في اليوم التالي.
مكملات غذائية على متجر افينزور
يوفر متجرنا مكملات غذائية ومنتجات عناية شخصية من علامات موثوقة مثل Energy وACURE وويورياج ودوف وغيرها، وتتميز منتجاتها بأنها أصلية ومضمونة مع خدمة توصيل سريعة لجميع المحافظات، بالإضافة إلى دعم فني وخدمة عملاء لمساعدتك في اختيار المكمل المناسب لحالتك على مدار الـ 24 ساعة، والعروض والخصومات الدورية على منتجات الطاقة والصحة العامة.
اتصل بنا الآن في "افينزور" للاطلاع على أحدث عروضنا ومنتجاتنا المتنوعة من المكملات الغذائية.