احمِ بشرتك من الشمس
يصل مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في السعودية بانتظام إلى مستوى «شديد جدًا» خلال الصيف، ويظل مرتفعًا في معظم أوقات السنة لذلك يُعد واقي الشمس أهم خطوة في أي روتين للعناية بالبشرة فهو يساعد على الوقاية من حروق الشمس والبقع الداكنة وعلامات التقدم المبكر في العمر، كما يحافظ على نتائج السيرومات والكريمات التي تستخدمينها يشرح لكِ هذا الدليل كيفية اختيار أفضل واقٍ من الشمس للوجه، وما الذي يعنيه عامل الحماية SPF ، وكيفية وضعه بطريقة تضمن فاعليته.
يقيس عامل الحماية من الشمس (SPF) مدى حماية الواقي من أشعة UVB، وهي السبب الرئيسي لحروق الشمس عند استخدامه بالطريقة الصحيحة، يحجب واقي SPF 30 نحو 97% من أشعة UVB ، بينما يحجب SPF 50 نحو 98% ولا يحجب أي واقٍ من الشمس الأشعة بنسبة 100%.
يشير عامل SPF إلى الحماية من أشعة UVB فقط أما أشعة UVA فتخترق الجلد إلى طبقات أعمق، وتعبر نوافذ السيارات والمكاتب، كما تُعد سببًا رئيسيًا لظهور البقع الداكنة وشيخوخة البشرة وللحماية من النوعين، ابحثي عن أحد المؤشرات التالية على العبوة:
- عبارة «حماية واسعة الطيف» (Broad Spectrum).
- تصنيف PA+++ أو PA++++، الشائع في واقيات الشمس الكورية واليابانية.
- علامة UVA داخل دائرة، المستخدمة في واقيات الشمس الأوروبية.
يُعد SPF 30 الحد الأدنى الذي يوصي به معظم أطباء الجلد للاستخدام اليومي ومع قوة أشعة الشمس في السعودية، يُعد SPF 50 خيارًا مناسبًا إذا كنتِ تقضين وقتًا في الخارج أو تقودين كثيرًا أو كانت بشرتكِ معرّضة لظهور البقع الداكنة. كما أن معظم الناس يضعون كمية أقل من تلك المستخدمة في اختبارات الحماية، لذا يمنحكِ عامل الحماية الأعلى هامشًا إضافيًا. تصفّحي واقيات الشمس بعامل SPF 50 للوجه والجسم.
واقي الشمس المعدني أم الكيميائي؟
|
واقي الشمس الكيميائي |
واقي الشمس المعدني |
|
|
فلاتر عضوية مثل الأفوبنزون، أو فلاتر أحدث مثل تينوسورب |
أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم |
الفلاتر |
|
غالبًا أخف وزنًا ولا يظهر على البشرة |
قد يكون أكثر كثافة، وقد يترك طبقة بيضاء |
الملمس |
|
الاستخدام اليومي، والبشرة الدهنية، ووضعه تحت المكياج |
البشرة الحساسة أو سريعة التهيّج، والأطفال |
الأنسب لـ |
يوفر كلا النوعين حماية جيدة عند استخدامهما بالطريقة الصحيحة وأفضل واقٍ من الشمس هو الذي تحبين ملمسه وتستطيعين استخدامه يوميًا كما تجمع تركيبات حديثة كثيرة بين النوعين من فلاتر الشمس.
ابحثي عن تركيبات الجل أو السوائل أو المنتجات المكتوب عليها «لمسة نهائية مطفية»، وأن تكون خالية من الزيوت أو غير مسببة لانسداد المسام. ومن الخيارات المناسبة ACM Medisun SPF Sun Gel، المصمم للبشرة الدهنية، أو La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 Oil Control Fluid. اكتشفي المزيد ضمن مجموعة البشرة الدهنية والمعرّضة لحب الشباب، واقرئي دليل علاج حب الشباب لمعرفة كيفية استخدام واقي الشمس إلى جانب علاجات حب الشباب.
اختاري واقي شمس كريميًا يحتوي على مكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك أو الغليسرين أو السيراميدات وإذا استمر شعور الشد في بشرتكِ، فضعي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتكِ أولًا، واتركيه حتى تمتصه البشرة قبل وضع واقي الشمس. تسوّقي من مجموعة البشرة الجافة والجافة بسبب نقص الترطيب.
غالبًا ما تكون واقيات الشمس المعدنية الخالية من العطور الخيار الألطف على البشرة الحساسة جرّبي أي واقٍ جديد على منطقة الفك لعدة أيام قبل استخدامه على كامل الوجه اكتشفي حلول البشرة الحساسة.
تزيد أشعة الشمس من تفاقم التصبغات، لذلك يُعد استخدام واقي الشمس يوميًا أساسيًا عند علاج البقع الداكنة وفرط التصبغ ويمكنكِ التفكير في واقٍ ملوّن؛ فأكاسيد الحديد التي تمنحه لونه تساعد أيضًا على الحماية من الضوء المرئي، الذي قد يزيد الكلف سوءًا، خصوصًا لدى ذوات البشرة المتوسطة إلى الداكنة.
تشتهر واقيات الشمس الكورية بقوامها الخفيف الشبيه بالسيروم، الذي يمنح إحساسًا قريبًا من منتجات العناية بالبشرة ولا يترك طبقة بيضاء ومن الخيارات المفضلة Beauty of Joseon Relief Sun Rice + Probiotics SPF50+ وSKIN1004 Hyalu-Cica Water-Fit Sun Serum. تصفّحي المزيد ضمن مجموعة الجمال الكوري، أو ابدئي ببناء روتين متكامل مع دليل خطوات روتين العناية الكوري بالبشرة.
- استخدمي كمية كافية. للوجه والرقبة، ضعي خطين كاملين من واقي الشمس بطول إصبعين يستخدم معظم الناس نحو نصف الكمية التي يحتاجون إليها.
- اجعليه آخر خطوة في روتين الصباح. ضعيه بعد السيروم والمرطب وقبل المكياج.
- لا تنسي المناطق التي يسهل إغفالها: الأذنان والرقبة وخط الشعر وظهر اليدين.
- جدّدي وضعه كل ساعتين عند وجودك في الخارج، وكذلك بعد السباحة أو التعرق أو تجفيف البشرة بالمنشفة.
- استخدمي عصا واقي الشمس لتجديده فوق المكياج خلال اليوم يسهل حمل Beauty of Joseon Matte Sun Stick.
إذا كنتِ تستخدمين مكونات فعالة مثل سيروم فيتامين C أو الريتينول، يصبح استخدام واقي الشمس يوميًا أكثر أهمية فقد يزيد الريتينول من حساسية البشرة للشمس، كما يوضح دليل المبتدئات إلى الريتينول.
تحتاج بشرة الجسم إلى الحماية أيضًا، وخصوصًا الذراعين والرقبة والقدمين تتوفر واقيات الشمس للجسم على شكل لوشن وبخاخ لتغطية المساحات الكبيرة بسرعة أما الأطفال، فاختاري لهم واقي شمس لطيفًا للأطفال والرضّع أبقي الرضّع دون ستة أشهر بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة، واستشيري طبيب الأطفال قبل استخدام واقي الشمس لهم.
يصنع الجسم فيتامين D عند التعرض لأشعة الشمس، كما أن نقصه شائع في السعودية ومع ذلك، يظل استخدام واقي الشمس مهمًا لصحة البشرة إذا كنتِ قلقة بشأن مستوياته، فاستشيري طبيبكِ بشأن إجراء تحليل للدم بدلًا من التخلي عن الحماية من الشمس يشرح مقالنا لماذا يشيع نقص فيتامين D في بلد مشمس المزيد عن ذلك.
هل أحتاج إلى واقي الشمس إذا جلست قرب نافذة أو قدت السيارة خلال النهار؟ نعم، فأشعة UVA تعبر الزجاج أما إذا كنتِ داخل المنزل وبعيدة عن النوافذ معظم اليوم، فعادةً ما يكفي وضع واقي الشمس صباحًا.
هل يمكن أن يغني المكياج الذي يحتوي على SPF عن واقي الشمس؟ غالبًا لا ستحتاجين إلى وضع كمية من كريم الأساس أو البودرة أكبر بكثير من الكمية المعتادة للوصول إلى درجة الحماية المذكورة على العبوة استخدمي واقي شمس مخصصًا تحت المكياج.
هل يمكنني استخدام واقي شمس الجسم على وجهي؟ يمكنكِ ذلك عند الضرورة، لكن تركيبات الجسم غالبًا أكثر كثافة وقد تسد المسام أما واقي الشمس المخصص للوجه فيكون أخف عادةً، ويلائم وضعه تحت المكياج.
هل تنتهي صلاحية واقي الشمس؟ نعم تحققي من تاريخ انتهاء الصلاحية أو من رمز العبوة المفتوحة، واستبدلي المنتج إذا تغير لونه أو رائحته أو قوامه وقد يؤدي تركه في سيارة حارة إلى تلفه بسرعة أكبر.
هل أنتِ مستعدة لاختيار ما يناسبكِ؟ اكتشفي المجموعة الكاملة من واقيات الشمس للوجه لدى أڤنزور، أو اطلبي المساعدة من صيادلتنا لاختيار الأنسب لبشرتكِ.
تنويه: المعلومات الواردة في هذا المقال لأغراض التوعية العامة فقط، ولا تغني عن استشارة طبيب أو اختصاصي تغذية مؤهل.
