تشير البيانات الإحصائية إلى أن هناك عددًا متزايدًا من الناس الذين يقبلون على المشروبات الغازية، حيث يتناول 7.3 مليار شخص حول العالم مشروبًا غازيًا واحدًا على الأقل كل 4 أيام ونصفهم يشربها مرة واحدة على الأقل يوميًا، وذلك رغم ارتباط المشروبات الغازية بالعديد من المخاطر الصحية بسبب كميات السكر المرتفعة، حيث يحتوي المشروب الواحد على 36 جرامًا من السكر وهو ما يتجاوز الاحتياج اليومي للشخص الطبيعي من السكر، الأمر الذي قد يسبب مشكلات مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وهشاشة العظام وأمراض القلب وتلف الكبد والزيادة في خطر الإصابة بالسرطان، ومن أجل التغلب على هذه المخاطر، ظهرت فكرة المشروبات الغازية الدايت أو الخالية من السكر.
المشروبات الغازية الدايت بديلًا
بعد الإدراك المتزايد لخطر المشروبات الغازية المحلاة بالسكر، انتشرت مشروبات الصودا الدايت بشكل كبير حول العالم، خاصة بين الأشخاص الذين يحاولون تقليل كمية السكر أو السعرات الحرارية في نظامهم الغذائي، ورغم اختلاف مكونات المشروبات الغازية الدايت من شركة لأخرى، لكن هناك مكوّنات مشتركة توجد في معظمها:
المياه الغازية
هي ماء عادية تمت إضافة غاز ثاني أكسيد الكربون إليها تحت ضغط لتصبح فوّارة.
المُحليات الصناعية
تُستخدم بدلًا من السكر لإعطاء طعم حلو دون سعرات حرارية عالية، مثل: الأسبارتام، السكرين، السكرالوز، وهذه المُحليات أحلى من السكر العادي من 200 إلى 13,000 مرة.
الأحماض
مثل حمض الستريك وحمض الماليك وحمض الفوسفوريك، والتي تُضاف لإعطاء الطعم اللاذع للمشروب.
الألوان
تُستخدم لإعطاء المشروب شكله المعروف، ومن أشهر الألوان المستخدمة: الكاروتينات، الأنثوسيانين، والكراميل.
النكهات
يتم إضافة نكهات طبيعية أو صناعية مثل نكهات الفواكه أو التوت أو الأعشاب أو الكولا لتحسين الطعم.
المواد الحافظة
تساعد على منع تلف المشروب وإطالة مدة صلاحيته، مثل مادة بنزوات البوتاسيوم.
الفيتامينات والمعادن
تُضيف بعض الشركات هذه المواد لأغراض تسويقية فقط لتُظهر أن منتجاتها صحية.
الكافيين
تحتوي العديد من المشروبات الغازية الدايت على الكافيين مثل الصودا العادية. فمثلاً: يحتوي دايت كولا على حوالي 46 ملغ من الكافيين، ودايت بيبسي على حوالي 35 ملغ.
هل المشروبات الغازية الدايت مفيدة للصحة؟
وفقًا لجامعة كليفلاند، فإن تناول المشروبات الغازية الدايت له نفس الآثار الصحية السيئة للمشروبات المضاف إليها السكر، ولها العديد من المخاطر:
داء السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي
هناك صلة مباشرة بين المشروبات الغازية الدايت وزيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وتشمل انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، وارتفاع سكر الدم، وزيادة دهون البطن، وارتفاع الدهون الثلاثية.
الرجفان الأذيني وارتفاع ضغط الدم
مشروب غازي واحد خالٍ من السكر قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك الرجفان الأذيني أو عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
زيادة الوزن واضطراب إشارات الجوع
تُحفز المُحليات الصناعية في المشروبات الغازية الدايت نفس مناطق الاستجابة الدماغية للسكر الطبيعي. بمجرد اكتشاف "الحلاوة"، يُرسل الجسم إشارة لإفراز هرمونات لمعالجة السكر، الأمر الذي يُحفز الرغبة الشديدة في تناول المزيد من الأطعمة عالية السعرات الحرارية، وبالتالي زيادة الوزن وتراكم دهون البطن.
مشاكل الأسنان
غالبًا ما تحتوي المشروبات الغازية الدايت على أحماض الفوسفوريك والستريك والتي تُسبب تآكل مينا الأسنان، وتزيد من خطر حساسية الأسنان وتآكل سطحها وتغير لونها مما يجعلها تبدو طباشيرية.
الصداع
الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية الدايت أكثر عرضة للصداع النصفي.
السكتة الدماغية والخرف
يرتبط تناول المُحليات الصناعية الموجودة في المشروبات الدايت مثل الأسبارتام، بزيادة خطر الإصابة بالمشكلات العصبية مثل السكتة الدماغية والخرف.
الأعشاب والمشروبات الطبيعية بديل آمن
المشروبات والأعشاب الطبيعية مفيدة بشكل كبير للإنسان، وأبرزها:
الماء المنكه
يمكن إضافة شرائح من الفواكه مثل الليمون أو البرتقال، أو الخضار مثل الخيار، أو الأعشاب مثل النعناع، للماء، ليصبح لذيذًا ومنعشًا دون سعرات حرارية تُذكر.
الشاي الأخضر
من أفضل البدائل الصحية للمشروبات الغازية، فهو منخفض السعرات وخالٍ من السكر، ويمكن تناوله مع أو بدون كافيين، ويحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تقليل الالتهابات، كما يساهم في تقليل الوزن وإبطاء علامات التقدم في العمر.
شاي الأعشاب
ويُصنع عن طريق نقع الأعشاب أو الأزهار أو الفواكه أو التوابل في الماء الساخن، ويستخدم لتحسين الهضم والمساعدة على الاسترخاء، مثل "شاي يوغي ديتوكس للبشرة برائحة الورد والكركديه 16 كيس شاي" والمتوفر على متجر أڤنزور .
الماء الفوار
يمنح نفس إحساس المشروبات الغازية لكن بدون أضرارها، لكن يجب الانتباه إلى الفرق بين الماء الفوار الصحي وماء التونيك، لأن التونيك يحتوي على سكر مرتفع قد يصل إلى 32 جرامًا من السكر في العلبة الواحدة.
عصير الخضروات
يحتوي على سعرات وسكريات أقل من عصائر الفاكهة، مع توافر الفيتامينات والمعادن، ويُفضل اختيار الخضروات منخفضة السكر مثل الكرفس والطماطم والجزر والكوسا.
الشاي الخالي من الكافيين
له دور كبير في تحسين الحالة المزاجية دون أن يسبب الأرق أو تسارع ضربات القلب، وهو مناسب لمن يعانون من حساسية تجاه الكافيين، بالإضافة إلى قدرته على حماية الخلايا ودعم المناعة بشكل طبيعي مثل "شاي دايترز من أنكل ليز 100% طبيعي خالٍ من الكافيين 30 كيس شاي" من افينزور.
حليب الشوفان
يُصنع من الشوفان والماء، ويحتوي على بروتين وألياف أكثر من أنواع حليب نباتي أخرى مثل حليب الأرز أو اللوز.
القهوة المثلجة
إذا كنت ترغب في الحصول على جرعة من الكافيين دون اللجوء إلى المشروبات الغازية، فإن القهوة المثلجة اختيار مناسب، وشربها باعتدال يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والخرف والاكتئاب وأمراض القلب ومشكلات التمثيل الغذائي.
ماء جوز الهند
يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والإلكتروليتات والتي يفقدها بعد التعرق أو المجهود.
ما الذي يمكن أن تجده على متجر افينزور؟
يقدم أڤنزور العديد من المشروبات الطبيعية الصحية والآمنة، والتي تحل الكثير من المشكلات، سواء الهضمية والتمثيل الغذائي ودعم الاسترخاء الليلي أو العناية بصحة البشرة والمظهر، بفضل مكوناتها الطبيعية والعلاجية مثل القنفذية والأندروجرافيس وفيتامين ج والكركم والزنجبيل، أو البقدونس والبردقوش والنعناع وبذور الكرفس.
ومن أبرز هذه المنتجات:
اكوروس شاي أعشاب لدعم المناعة 1.5 غم × 30
اكوروس شاي أعشاب للاسترخاء الليلي 1.5 غم × 30
اكوروس شاي أعشاب ديتوكسوسيت 1.5 غم × 30
اكوروس برونكوس فورت أعشاب طبيعية
اطلب منتجات الأعشاب والمشروبات الطبيعية من افينزور الآن واستفد من عروضنا الحالية قبل نفاد الكمية.