تشقق الشفاه والأيدي والكعبين: دليلك للعناية في الشتاء
نعومة تدوم، من الشفاه حتى الكعبين.
تخيّلي أنكِ تبتسمين فتشعرين بشقّ صغير في شفتكِ يؤلمكِ. وتغسلين يديكِ عدة مرات في اليوم فتلاحظين أن مفاصل أصابعكِ أصبحت خشنة وحمراء. وفي المساء تعلق جواربكِ في كعبين متشققين.
هذه الثلاثية تتكرر كل شتاء، والسبب في الغالب واحد: جفاف يتجاوز قدرة الجلد على الترميم.
- لماذا تتشقق هذه المناطق تحديدًا؟
- هل لعق الشفاه يرطّبها فعلًا؟
- ما المكوّنات التي تساعد، وما التي يُستحسن تجنّبها؟
- ما دور اليوريا في علاج الكعبين؟
- ومتى يكون التشقق علامة تحتاج طبيبًا؟
دعينا نستكشف العلم وراء تشقق الشفاه والأيدي والكعبين.
1. لماذا تتشقق الشفاه والأيدي والكعبان أكثر من غيرها؟
لكل منطقة سببها:
- الشفاه: جلدها رقيق جدًا ولا يحتوي على غدد دهنية تقريبًا، فتفقد الرطوبة بسرعة.
- الأيدي: تتعرّض للماء والصابون والمعقمات مرات كثيرة يوميًا.
- الكعبان: جلدهما سميك، ومع الضغط والجفاف يفقد مرونته فيتشقق.
الخلاصة: هذه المناطق هي الأكثر تعرّضًا للجفاف أو الضغط، لذلك تحتاج عناية خاصة في الشتاء.
2. تشقق الشفاه: ما الذي يحدث؟
الهواء البارد والجاف، والتنفّس من الفم، ولعق الشفاه، كلها تسحب الرطوبة منها.
وعند لعق الشفاه، يتبخّر اللعاب سريعًا فيتركها أكثر جفافًا من قبل. لذلك تنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) بالتوقف عن لعق الشفاه وعضّها وتقشيرها.
الخلاصة: لعق الشفاه يزيد جفافها، والمرطب هو البديل الأفضل.
3. مكوّنات تفيد الشفاه وأخرى تهيّجها
تساعد على الترطيب | قد تهيّج الشفاه الجافة |
|---|---|
البترولاتوم والفازلين الأبيض (Petrolatum) | الكافور (Camphor) والمنثول (Menthol) والأوكالبتوس |
السيراميد (Ceramides) | العطور والمنكّهات، كالقرفة والحمضيات والنعناع |
الدايميثيكون (Dimethicone) والزيت المعدني | حمض الساليسيليك (Salicylic Acid) |
زبدة الشيا وزيت الخروع وزيت بذور القنب | الفينول (Phenol) |
أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم للحماية من الشمس | الأوكسيبنزون (Oxybenzone) |
وإذا شعرتِ بحرقة أو لسعة أو وخز عند استخدام مرطب الشفاه، فهذه علامة تهيّج، ويُستحسن التوقف عنه.
الخلاصة: الإحساس بالبرودة أو الوخز ليس دليلًا على أن المنتج يعمل.
4. روتين بسيط للشفاه
- ضعي مرطب شفاه لطيفًا عدة مرات في اليوم، وقبل النوم.
- للشفاه شديدة الجفاف، استخدمي مرهمًا كثيفًا مثل الفازلين الأبيض.
- قبل الخروج، اختاري مرطب شفاه بعامل حماية 30 أو أعلى، وأعيديه كل ساعتين في الخارج.
- اشربي كمية كافية من الماء.
- شغّلي جهاز ترطيب الهواء في غرفة النوم إن كنتِ تتنفّسين من فمكِ أثناء النوم.
وبحسب AAD، تتحسّن معظم حالات تشقق الشفاه خلال 2–3 أسابيع مع هذه العناية.
الخلاصة: الانتظام والمكوّنات اللطيفة يكفيان غالبًا لراحة الشفاه.
5. الأيدي: لماذا تجفّ رغم الترطيب؟
كل غسلة يدين بالصابون تزيل جزءًا من الدهون الطبيعية، والمعقمات الكحولية قد تزيد الشعور بالجفاف عند البعض.
وفي الشتاء، يتضاعف الأثر مع الهواء البارد والجاف.
الخلاصة: المشكلة ليست في غسل اليدين، بل في عدم تعويض ما يفقده الجلد بعده.
6. عادات تحمي يديكِ
- رطّبي بعد كل غسلة: احملي معكِ كريم يدين غير دهني.
- اختاري صابونًا لطيفًا خاليًا من العطور.
- ارتدي قفازات عند غسل الصحون أو التنظيف، وعند الخروج في البرد.
- استخدمي مرهمًا كثيفًا ليلًا على المناطق المتشققة.
- جفّفي يديكِ بالتربيت لا بالفرك.
الخلاصة: كريم اليدين عادة تُكرّر طوال اليوم، لا خطوة واحدة في المساء.
7. الكعبان المتشققان: ما الذي يساعد؟
تنصح AAD بما يلي:
- قصّري الاستحمام إلى 5–10 دقائق، وجفّفي القدمين بالتربيت.
- رطّبي خلال 5 دقائق من الاستحمام، والجلد ما زال رطبًا.
- اختاري مرطبًا يحتوي على اليوريا (Urea) بتركيز 10–25%، أو أحماض ألفا هيدروكسي (AHA)، أو حمض الساليسيليك.
- ضعي الفازلين قبل النوم، ويمكنكِ ارتداء جوارب ليحمي الفراش.
- تجنّبي الأحذية المفتوحة من الخلف والأحذية البالية أو غير المناسبة.
الخلاصة: اليوريا والترطيب الفوري والحذاء المناسب ثلاثي أساسي للكعبين.
8. ما هي اليوريا ولماذا تُنصح بها للكعبين؟
اليوريا مادة مرطبة طبيعية موجودة في الجلد. في الكريمات، تساعد على جذب الماء وتليين الجلد السميك.
في التركيزات الأعلى، تساعد أيضًا على تقشير الطبقات الخشنة بلطف، لذلك تناسب الكعبين أكثر من الوجه أو الشفاه.
الخلاصة: اليوريا مكوّن مناسب للجلد السميك، ويُستخدم بتركيز يناسب المنطقة.
9. خرافات شائعة
خرافة 1: لعق الشفاه يرطّبها.
غير صحيح. اللعاب يتبخّر سريعًا فتزداد الشفاه جفافًا.
خرافة 2: كلما شعرتِ بالبرودة من مرطب الشفاه، كان أكثر فائدة.
غير صحيح. الإحساس بالبرودة غالبًا من المنثول أو الكافور، وقد يهيّج الشفاه الجافة.
خرافة 3: كشط الكعبين بقوة يعالج التشقق.
غير صحيح. الكشط العنيف قد يجرح الجلد ويزيد التشقق. التليين بالترطيب أفضل.
الخلاصة: اللطف والترطيب المنتظم أفضل من الحلول السريعة.
10. التشقق في السعودية: لماذا يهم هذا الحديث؟
الهواء الجاف، والتكييف المستمر، وكثرة غسل اليدين والوضوء، كلها عوامل تجعل اليدين أكثر عرضة للجفاف.
والصنادل والأحذية المفتوحة شائعة في الأجواء الحارة، لكنها قد تعرّض الكعبين للتشقق.
أما الشمس، فتبقى قوية في الشتاء أيضًا، لذلك لا تنسي مرطب شفاه بعامل حماية.
الخلاصة: عاداتنا اليومية في المملكة تجعل ترطيب اليدين والكعبين جزءًا أساسيًا من الروتين.
11. كيف تختارين منتجات الشفاه واليدين والكعبين؟
ستة أسئلة قبل الشراء:
- هل المنتج خالٍ من العطور والمنكّهات؟
- هل يحتوي على مكوّنات حابسة للرطوبة مثل البترولاتوم أو زبدة الشيا؟
- هل يحتوي مرطب الشفاه على عامل حماية 30 أو أعلى للنهار؟
- هل كريم الكعبين يحتوي على اليوريا أو مقشّر لطيف؟
- هل قوام كريم اليدين خفيف بما يكفي لتستخدميه طوال اليوم؟
- هل هو منتج أصلي وموثوق ومسجّل لدى الجهات المختصة؟
الخلاصة: لكل منطقة منتجها، والأفضل أن يكون بسيطًا ولطيفًا.
الأسئلة الشائعة
كم مرة أضع مرطب الشفاه؟
عدة مرات في اليوم، وقبل النوم، وكلما شعرتِ بالجفاف.
هل الفازلين مناسب للشفاه؟
نعم، تنصح AAD بمرهم كثيف مثل الفازلين الأبيض للشفاه شديدة الجفاف.
هل يمكن استخدام كريم الكعبين على اليدين؟
كريمات اليوريا العالية مخصّصة للجلد السميك، وقد تكون قوية على اليدين أو المناطق المتشققة الحسّاسة.
هل المعقمات تضرّ اليدين؟
قد تزيد الشعور بالجفاف عند البعض، والترطيب المنتظم يساعد على التخفيف من ذلك.
متى أراجع الطبيب بسبب تشقق الشفاه؟
إذا لم تتحسّن خلال 2–3 أسابيع. فقد يكون السبب حساسية أو عدوى فطرية أو حالة تحتاج تشخيصًا.
ماذا لو كانت شقوق الكعبين عميقة أو تنزف؟
راجعي طبيب الجلدية، خاصة إذا كان لديكِ السكري أو ضعف في الدورة الدموية.
هل الجوارب الليلية مفيدة؟
قد تساعد على إبقاء المرطب على الكعبين طوال الليل وحماية الفراش.
هل يمكن وضع مرطب شفاه على شفاه الأطفال؟
يُفضّل اختيار منتج خالٍ من العطور والمنكّهات ومخصّص للأطفال، واستشارة الطبيب عند الشك.
خلاصة أڤنزور
الشفاه والأيدي والكعبان تحتاج في الشتاء عناية تناسب طبيعة كل منها: مرطب لطيف للشفاه، كريم يدين بعد كل غسلة، ومرطب باليوريا مع حذاء مناسب للكعبين.
في أڤنزور، نؤمن أن التفاصيل الصغيرة في العناية اليومية هي التي تصنع الفرق الأكبر.
نعومة تدوم، من الشفاه حتى الكعبين.
اكتشفي منتجات العناية بالشفاه واليدين والقدمين من أڤنزور، مع توصيل مجاني دون حد أدنى للطلب.
تنويه: هذا المقال للتثقيف العام وليس بديلًا عن استشارة الطبيب أو الصيدلي. استشيريه إذا كانت الشقوق عميقة أو تنزف أو ملتهبة، أو إذا كان لديكِ السكري أو مشكلات في الدورة الدموية، أو كنتِ تستخدمين أدوية موضعية، أو كنتِ حاملًا أو مرضعًا، أو لديكِ حساسية من أي مكوّن. استشيري الطبيب قبل استخدام منتجات الكبار على الأطفال
تسوّق من هذا المقال
هل كان هذا المقال مفيداً؟